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Le Pilates
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8 Octobre 2020 - Océane (Webmaster)
Athlé Santé Loisirs
Le Pilates
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps. 

L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. 

Cette méthode a pour but d'harmoniser la silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait a mieux le contrôler.

Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux:

  • La concentration
  • Le centrage
  • La respiration
  • L'isolation
  • La précision
  • La fluidité
  • La maitrise du mouvement
  • La fréquence


Pour cela, nous aurons besoin de placer avant chaque mouvement les 5 référentiels du corps : 

  • Bassin en neutre
  • Le centre (engagement périnée, transverse)
  • La respiration thoracique
  • Le placement des épaules 
  • Le placement de la nuque

Nous vous proposons de venir découvrir cette discipline avec un entraineur formé les : 

  • Mardi et Vendredi de 18h à 19h à la salle GAMBETTA (en face du cinéma "EDEN" à Romilly sur seine.
  • Jeudi de 18h à 19h à la salle du COSEC (en face du noyer marchant en face de la clinique) à Romilly sur seine.
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